Sua jornada à qualidade de vida começa aqui!
Por que Pilates é essencial na gestação?
Mais do que exercício:
um cuidado integral para você e para o bebê
O Pilates na gestação é um aliado poderoso para:
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Aliviar dores nas costas e reduzir inchaços;
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Melhorar a postura e fortalecer músculos essenciais para o parto.
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Aumentar a disposição e promover relaxamento;
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Preparar seu corpo e sua mente para o momento mais especial da sua vida.
Todos os exercícios são adaptados de acordo com o seu trimestre, respeitando as necessidades e limites do seu corpo.
Por que escolher o Sublime Pilates?
Aqui cada gestante é única.
No Sublime, não existem turmas lotadas nem treinos genéricos.
Você terá:
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Atendimento personalizado para gestantes.
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Instrutores certificados e com experiência em pré-natal.
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Ambiente silencioso e sofisticado, longe de distrações.
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Equipamentos seguros e modernos.
Segurança em primeiro lugar
No Sublime Pilates, cada exercício é pensado para que a gestante se sinta confiante e acolhida em todos os momentos da prática.
Alongamento
O alongamento no Pilates para gestantes ajuda a aliviar tensões musculares, reduzir dores lombares e aumentar a mobilidade. Movimentos seguros e adaptados proporcionam mais conforto ao corpo em transformação, preparando-o para cada etapa da gestação.
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Equilíbrio
Durante a gestação, o centro de gravidade da mulher muda. Os exercícios de equilíbrio no Pilates fortalecem músculos estabilizadores, promovem segurança nos movimentos do dia a dia e evitam sobrecarga nas articulações.
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Fortalecimento
O fortalecimento é essencial para sustentar o peso extra da gestação. No Pilates, trabalhamos principalmente abdômen profundo, assoalho pélvico e membros inferiores — garantindo mais estabilidade, prevenção de dores e preparação para o parto.
Nossos treinos seguem protocolos específicos para gestantes:
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Evitamos posturas e exercícios contraindicados.
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Priorizamos movimentos que proporcionam estabilidade e conforto.
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Monitoramos sua evolução e adaptamos cada sessão ao seu momento.
Você estará sempre acompanhada por um profissional especializado para garantir segurança e tranquilidade.
Mensagem das gestantes
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Amei ser cuidada por você durante toda a minha gestação!
Gabriela de Sousa
Cuide do seu corpo.
Cuide do seu bebê.
Cuide de você.
